Co je plank cvik Plank cvik je jednoduchá, avšak náročná cvičební technika, která má mnoho výhod pro posílení svalů břicha, hýždí a zad. Jedná se o statický cvik, při kterém se člověk drží v poloze prkna na předloktích a špičkách nohou. Plank cvik posiluje hlavně svaly stabilizačního systému těla, což zlepšuje...
13. 04. 2023
Vítejte v Endorphin Republic - fitness studiu, které se zaměřuje na vaše tělesné i duševní zdraví! Naše poslání je pomáhat lidem dosahovat lepší kondice a vytvářet zdravý životní styl prostřednictvím cvičení, stravy a komunity. Přidávejte se k nám a společně si užijeme radost z pohybu! Co je Endorphin...
12. 04. 2023
Úvod do jogovny jako sportovní aktivity Jogovna je jedinečným druhem sportovní aktivity, která spojuje fyzické i mentální aspekty. V této úvodní příručce vám přiblížíme základy jogovny jako sportu a pomůžeme vám pochopit, jak může tato aktivita přinést užitek nejen vašemu tělu, ale také vaší mysli. Zjistíte,...
12. 04. 2023
Co je aronie a jaké jsou její zdravotní přínosy Aronie, také známá jako černý rybíz, je ovocem s vynikajícími zdravotními vlastnostmi. Pochází z Severní Ameriky a byla původně používána jako potrava pro domorodé obyvatele. Dnes je aronie oblíbenou superpotravinou díky mnoha zdravotním přínosům, které...
12. 04. 2023
Úvod do nového lady programu Přivítání do nového Lady programu Jsme nadšeni, že vám můžeme představit náš nový Lady program! Tento inovativní a moderní program byl navržen s ohledem na vaše potřeby a preference. Nový program nabízí vylepšenou funkcionalitu a jednoduché ovládání, díky čemuž budete moci snadno a...
11. 04. 2023
Úvod do gymnastické hrazdy Pokud se chystáš vstoupit do světa gymnastických cvičení, je pravděpodobné, že už jsi slyšel o hrazdách pro gymnastiku. Hrazdy jsou jednou z nejrozšířenějších nástrojů používaných při tréninku našeptávačů a profesionálních gymnastů. Pokud bys tento sport rád vyzkoušel, může být...
11. 04. 2023
Úvod do tématu svalnatých mužů v oblasti fitness Svalnatí muži jsou stále populárnější v oblasti fitness a tělocviku. Tento trend přitahuje mnoho mužů, kteří chtějí zlepšit své fyzické schopnosti, vzhled a sebedůvěru. Pokud i vy patříte mezi ně, čtěte dál a zjistěte více o svalnatých typech mužů, tréninku pro...
11. 04. 2023
Co je tabatěrka? Tabatěrka je intenzivní cvičení, které kombinuje krátkou dobu vysokého tempa s krátkými obdobími odpočinku. Tento tréninkový styl se stal populárním díky své efektivitě při spalování kalorií a zlepšování kardiovaskulárního zdraví. Tabatěrka může být prováděna pomocí různých pohybových...
10. 04. 2023
Úvod do svalové partie "six pack" Pokud toužíte po plochém a definovaném břiše, pak je pro vás důležité se zaměřit na svalovou partii "six pack". Tato partie zahrnuje šest hlavních svalů, které se táhnou přes břišní dutinu. Pochopení funkce těchto svalů a jak je správně cvičit může vést k úplné transformaci...
10. 04. 2023
Úvod do cvičení na břicho Pokud hledáte způsob, jak posílit své břišní svaly a dosáhnout vysněného six-packu, cvičení na břicho je tím pravým řešením. V tomto úvodu Vám představíme efektivní cviky na břišní svaly, které Vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. Díky našemu návodu se zlepší nejen Vaše...
10. 04. 2023