Posilujte své tělo s cvikem plank a získejte pevné břicho

Co je plank cvik Plank cvik je jednoduchá, avšak náročná cvičební technika, která má mnoho výhod pro posílení svalů břicha, hýždí a zad. Jedná se o statický cvik, při kterém se člověk drží v poloze prkna na předloktích a špičkách nohou. Plank cvik posiluje hlavně svaly stabilizačního systému těla, což zlepšuje...

sport a fitness

13. 04. 2023