plank

Zvládnete výzvu? Plank pro pevné tělo i mysl!

Co je plank cvik? Plank cvik, známý také jako vzpor, je statické cvičení, které posiluje a stabilizuje celé tělo. Plank cvik se zaměřuje na posílení hlubících svalových partií, jako jsou břišní svaly, zádové svaly, svaly pánevního dna a svaly rotátorové manety ramenního kloubu. Provedení cviku spočívá v zaujetí...

fitness

18. 10. 2024

Plank cvik: Účinný fitness cvičení pro posílení těla

Co je plank cvik? Plank cvik je něco jako když se snažíte udržet napětí tětivy u kladkového luku - prostě musíte vydržet. Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zpevnit celé tělo, včetně hýždí. Podobně jako kladkový luk vyžaduje přesnost a stabilitu, tak i při planku ležíte na podložce opřeni o předloktí a...

fitness

27. 01. 2024

Posilujte své tělo s cvikem plank a získejte pevné břicho

Co je plank cvik Plank cvik je jednoduchá, avšak náročná cvičební technika, která má mnoho výhod pro posílení svalů břicha, hýždí a zad. Jedná se o statický cvik, při kterém se člověk drží v poloze prkna na předloktích a špičkách nohou. Plank cvik posiluje hlavně svaly stabilizačního systému těla, což zlepšuje...

sport

13. 04. 2023