Vše, co potřebujete vědět o melatoninu: Klíčový hormon pro zdravý spánek

Co je melatonin? Melatonin je hormon produkovaný šišinkou, malou žlázou umístěnou hluboko v mozku. Jeho hlavní funkcí je regulace spánku a bdění podle přirozených denních cyklů, známých jako cirkadiánní rytmus. Tento hormon je produkován ve tmě a jeho hladina klesá během dne, což signalizuje tělu, že je čas být...

zdraví

24. 03. 2024